Плохой сон и постоянный недосып явно не приносят ничего хорошего. Что делать и куда бежать, если плохо спите? Не переживайте, не всегда нужно бежать к врачу. Иногда сначала достаточно устранить какую-либо причину, из-за которой не получается нормально спать. Практические советы 1. Обратите внимание, не мешает ли вам спать какой- то шум. Возможно, в соседней комнате каждую ночь хулиганит ваш любимый кот или у ваших соседей бегает ребенок. А вдруг все дело всего лишь в тикающих на стене часах? Постарайтесь устранить любой шум, который может мешать спать...

Бывает, ложишься в кровать в 23:00 и потом до трех часов ночи крутишься и не можешь уснуть. А наутро чувствуешь себя как после бурной вечеринки: состояние разбитое, голова не соображает, настроения нет. Хорошо, когда это единичный случай и на следующую ночь вы легко засыпаете. Но если проблема стала регулярной, надо что-то делать. Вместе с интернет-магазином кроватей и матрасов «Райтон» собрали четыре совета, которые помогут наладить сон 👇 Отложите гаджеты за 1-2 часа до сна У многих есть такая привычка: лечь в кровать и «еще 10 минуточек» посидеть в социальных сетях...