Больше статей на justtalks.ru Разбираемся, что такое витамин D, откуда он берётся, зачем он нужен, как избежать его дефицита, чем лечить недостаток витамина D и почему его избыток тоже может быть опасен. Многие знают, что витамин D как-то связан с солнцем, и вы наверняка не раз слышали или читали, что у многих людей, живущих в средней полосе России и на Севере, наблюдается нехватка этого витамина в организме. На самом деле, D — это целая группа витаминов, из которых самыми важными и изученными являются два — витамины D2 и D3...

Представьте: вы просыпаетесь утром бодрым, ваше настроение ровное, мышцы не ноют, иммунитет не подводит, а кости — крепкие, как сталь. Звучит как мечта? А между тем всё это может зависеть от одного маленького, но могущественного вещества — витамина D. Его часто называют «солнечным витамином», ведь основной источник его — не еда, а свет. Но в современном мире, где мы проводим дни в офисах, под зонтами или в северных широтах, дефицит витамина D стал настолько распространённым, что его можно назвать тихой эпидемией...