Не знаю как у вас, но я очень люблю сладкое, а ведь как известно, но именно сахара и сладкие продукты могут сильно мешать нашему похудению. Буквально «вставляя палки в колеса», то отеки от сладкого появятся, то сам по себе вес наберешь от избытка калорий. И даже не заметишь, что переешь или переборщишь по калориям, меж тем 1 конфетка иногда может заменить нормальный прием пищи. А сытости, как известно, простые углеводы, сахара не дают, ведь через 15 минуты вы снова захотите есть и так бесконечно...

Если уж случился срыв, это надо принять и двигаться дальше. Бывает такое, что накануне было очень весело и сытно. И вот после съеденных конфет и пирожных на следующий день очень стыдно и хочется себя наказать за минутную вседозволенность. Например, поголодать немножко, хотя бы пропустить завтрак, чтобы отсутствие утренней еды компенсировало съеденное вчера. Но эндокринолог Сумья Адхикари называет большой ошибкой и призывает так не делать. "Цель не в том, чтобы "отменить" то, что вы съели, а в том,...