Вот человек ложится спать и не может уснуть. Или спит, но просыпается разбитым. Или мучают кошмары, тяжёлые сны, ощущение, что ночью кто-то рядом. Днём — вялость, раздражение, ничего не радует. И тогда возникает мысль: а не порча ли это на сон? Давайте спокойно разберёмся, что это может быть и что с этим делать. Как проявляется порча на сон В народе порчей на сон называют воздействие, которое лишает человека нормального отдыха. Проявляется это по-разному: Если это длится не один день, а неделями — стоит присмотреться внимательнее...

Хороший крепкий сон - залог здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида! Чтобы сон был крепким, к нему необходимо подготовиться, а как именно - читайте в этой статье. Итак, как же подготовить себя ко сну: Это касается не только телевизоров и смартфонов, но и торшеров и ночников. Любой, даже минимальный световой сигнал, направленный на сетчатку, даёт организму сигнал к бодрствованию, поэтому вы не сможете крепко уснуть. С точки зрения здоровья важно, чтобы позвоночник сохранял ровное горизонтальное положение когда вы лежите...