Расслабление и крепкий сон очень важны для нормального самочувствия. Это позволяет организму человека восстановиться, набраться сил и энергии, почувствовать себя хорошо. Печально, когда нарушается сон. Иногда, временно, а, иногда, что более трудно, длительно - по несколько месяцев и даже лет. Сон, в целом, может меняться с возрастом. Пожалуй, снижается качество сна в силу разных причин. Недостаточно качественный сон приводит к истощению нервной системы, трудно восстановиться. Могут возникать эмоциональные нарушения: раздражительность, повышенная тревожность, апатия и другие состояния...

Ворочание в постели в поисках сна очень неприятно, и с каждой минутой нормальный сон все больше отдаляется, так как вы все больше и больше нервничаете из-за того, что не можете уснуть. Вы думаете о том, как вы хотите спать, но никакой счет до 1000 не помогает. Качественный сон очень важен для работоспособности, концентрации внимания, а также для всеобщего здоровья организма. Кроме того, сон позволяет более успешно сбрасывать лишний вес. А именно те люди, которые не высыпаются ночью — днем у них больше тяга к углеводам...