Вы когда-нибудь замечали, как будто только встали с постели, а уже через пару часов снова хочется прилечь? Или сидите на совещании, лекции, в метро — и клонит в сон так, что приходится ущипывать себя за руку? Вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с постоянным чувством сонливости, и это не просто «лень» или «недосып на выходных». За этим состоянием могут скрываться разные причины — от банального нарушения режима до серьёзных сбоев в работе организма. Давайте разберёмся по порядку: почему так происходит, какие факторы в этом участвуют и как вернуть себе лёгкость и бодрость...

Сонливость днём знакома каждому. Иногда это приятно — после обеда захотелось полежать. Но что, если сонливость становится постоянной? Вы спите 7–8 часов, вроде бы высыпаетесь, а днём всё равно глаза закрываются. Причин может быть много — давайте разберёмся. 1. Недостаток кислорода. Мозг чувствителен к свежему воздуху. Когда мы сидим целый день в душном офисе или квартире, уровень кислорода падает, и мозг сигнализирует: «Спать!». Решение простое — проветривание. Каждые 2 часа открывайте окно хотя бы на 5 минут...