Я давно имею проблемы со сном. Тяжело засыпаю, с трудом пробуждаюсь и сплю очень чутко - слабый свет или небольшой шум меня сразу будят. Всегда бесило, когда кто-то говорил: "Если человек хочет спать, то будет спать при любых обстоятельствах, и ничто ему не помешает!" Если так судить,то в своей жизни я хотела спать всего несколько раз! Что физически невозможно. На самом деле все не так просто. Одним людям дано засыпать сидя или стоя при каждом удобном случае даже под громкую музыку, а другим, видимо, на роду написано охранять первых...

Бывает, ложишься в кровать в 23:00 и потом до трех часов ночи крутишься и не можешь уснуть. А наутро чувствуешь себя как после бурной вечеринки: состояние разбитое, голова не соображает, настроения нет. Хорошо, когда это единичный случай и на следующую ночь вы легко засыпаете. Но если проблема стала регулярной, надо что-то делать. Вместе с интернет-магазином кроватей и матрасов «Райтон» собрали четыре совета, которые помогут наладить сон 👇 Отложите гаджеты за 1-2 часа до сна У многих есть такая привычка: лечь в кровать и «еще 10 минуточек» посидеть в социальных сетях...