Представьте: вы устали, лежите в постели, всё готово ко сну… Но вдруг — странное, неприятное чувство в ногах. Не боль, не судорога, а что-то среднее: зуд, ползание, давление, «мурашки изнутри». Вы пытаетесь устроиться поудобнее — не помогает. Встаёте, ходите — становится легче. Ложитесь снова — через минуту всё возвращается. И так всю ночь. Сон ускользает, утро начинается с разбитости, а днём — раздражение, усталость, туман в голове. Вы не одиноки. Этим страдают миллионы людей по всему миру. Некоторые мучаются годами, даже не зная, что у их состояния есть название: синдром беспокойных ног...

В своей практике мы часто сталкиваемся с жалобой родителей на чуткий сон их малышей, которые могут проснуться даже от хруста костей или еле слышного дыхания мамы, лежащей рядом. Действительно есть дети, кто спит крепче и глубже, чем другие. Но это больше связано с их способностью засыпать самостоятельно, без всякой помощи, нежели с особенностями их нервной системы. Можно ли помочь ребенку спать крепче днем и ночью, чтобы его не будил малейший шорох? На самом деле у нас у всех есть циклы сна, которые постоянно сменяются друг с другом...