Один кошмар — это достаточно страшно, но если вам постоянно снятся кошмары, возможно, даже один и тот же снова и снова — вы можете бояться ложиться спать. К счастью, существуют способы борьбы с кошмарами, и даже есть термин, обозначающий то, через что вы, возможно, проходите: расстройство кошмаров. Все мы видим плохие сны, но кошмар — это нечто более интенсивное. Вы не просто напряжены из-за того, что вам нужно успеть на выпускной экзамен, к которому вы не готовились, вы боретесь за свою жизнь в сценарии, который кажется ярким и реальным...

Если вам постоянно снятся кошмары это может быть очень стрессовым и тревожным опытом, они могут вызывать беспокойство и негативное воздействие на ваш сон и общее эмоциональное состояние. Вот некоторые полезные рекомендации о том как справиться с ними: Установка расслабляющей рутины перед сном Создайте спокойную атмосферу перед сном. Проведите время в расслабляющих занятиях, таких как медитация, чтение книги или принятие теплой ванны. Создание безопасной и комфортной обстановки Обеспечьте уютное место для сна...