Здравствуйте! Народная мудрость «Кто рано встаёт — тому Бог подаёт» существует неспроста – мнение о том, что продуктивность может быть просто невероятной, если вставать в 4–5 утра, имеет научное обоснование. Тогда день будет начинаться раньше, а организм будет работать сообразно внутренним ритмам (их ещё называют циркадными). Подобное полезно практиковать тем, кто страдает оттого, что в сутках не 25 часов. Но, как бы ни было заманчиво успеть гораздо больше, чем обычно, стоит определиться, как должен...

Большинству из нас приходится вставать в достаточно ранние часы ежедневно на протяжении жизни. Однако, по какой-то причине мы не можем привыкнуть к этому. Из дня в день люди выходят по утрам уставшими и злыми в коллектив точно таких же уставших и злых. В такие моменты мы обычно испытываем зависть или даже неприязнь к "энерджайзерам", которых в 7 утра можно встретить на пробежке. Но что, если вместо этого постараться понять и принять их ритм? Почему правило "сов и жаворонков" чаще всего нерабочее:...