Вода. Закаливание водой можно начинать в любое время года с обтираний при условии, что температура воздуха в помещении не ниже 18-20 градусов. Обтирание - своеобразная подготовка к таким наиболее сильным закаливающим процедурам, как обливание и душ...

Закаливание – целый комплекс мер, которые помогают укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость вирусам и инфекциям, сделать человека здоровее и выносливее. Воздушные и солнечные ванны, обливания и обтирания холодной водой, моржевание и растирание тела снегом – всё это мощный стимулятор обмена веществ и огромная польза для работы всех органов и систем. Давайте разберёмся, с чего начать закаливание организма взрослому человеку и какие тонкости есть у закаливающих процедур. Как реагирует организм...