"Что такое «обтекаемое положение» и почему это ваше всё? 📚 Вода в 800 раз плотнее воздуха. Ваша главная задача — не бороться с ее сопротивлением, а помочь вашему телу легко ее рассекать. Ключ к этому — обтекаемое положение . Это не просто красивое слово, а фундаментальный принцип. Из чего он состоит? 1. Вытянутое тело: Представьте, что вас тянут за макушку и за пальцы ног. Максимально удлиняемся. 2. Голова — руль: Взгляд направлен вниз, а не вперед. Как только вы поднимаете голову, таз и ноги немедленно начинают тонуть. 3. Вращение корпуса: В кроле вы плывете не на животе, а перекатываетесь с бока на бок. Это уменьшает «лобовое сопротивление» и подключает мощные мышцы спины. Чем лучше ваше обтекаемое положение, тем меньше энергии вы тратите на преодоление сопротивления и тем выше ваша скорость. Начинайте оттачивать этот навык с самого первого занятия! Насколько вытянутым вам удается себя почувствовать в воде? 👇 #теорияплавания #обтекаемоеположение #физикаплавания #биомеханика #обучениеплаванию #русланрусов"