Социальная тревожность часто заставляет человека жить в режиме избегания. Страх осуждения, неловкости или отвержения вынуждает отказываться от многих возможностей — знакомств, карьерного роста, хобби и даже простых повседневных действий. Но если копнуть глубже, за этим страхом скрывается нечто важное: то, что действительно значимо для человека. Когда мы сталкиваемся с тревогой, страх часто заставляет нас избегать ситуаций, которые на самом деле важны для нас. Но если представить, что тревога исчезла, — как изменится ваша жизнь? Этот вопрос — ключ к пониманию ваших ценностей...

Один из важнейших аспектов этой философии – четкое понимание того, "чему вы выбираете говорить Да, а чему выбираете говорить Нет" в своей жизни. Это касается не только ответов на вопросы, но и ваших жизненных принципов, приоритетов, того, на что вы готовы тратить свое время, энергию и внимание. Почему это так важно? Когда вы ясно понимаете, что для вас действительно ценно (семья, здоровье, карьера, творчество, спокойствие, честность – у каждого свой набор), вам становится гораздо проще определить,...