Приветствую всех на своем канале! Беременность и роды – это довольно сложный период для женщины, когда организм истощен от недостатков витаминов и минералов, испытал колоссальные нагрузки во время родов, когда ослабли мышцы, особенно спины и живота. В период беременности все девушки набирают вес, это естественный процесс. И после родов, смотря на себя в зеркало, ужасаются своим растянутым животом и лишнем весом. Все хотят, как можно быстрее привести себя в форму, поэтому начинают искать в интернете информацию об упражнениях и не всегда эти советы грамотны и составлены специалистами и тренерами...

➡️Мышцы живота осуществляют защиту органов, располагающихся в брюшной полости. Мышцы включают в себя четыре отдельные группы, после рождения ребенка следует давать отдельную нагрузку на каждую из них. Молодой маме, которая собирается качать пресс после родов, необходимо разбираться в особенностях мышц живота и знать, каким образом надо выполнять соответствующие упражнения.  Если врач дает разрешение на применение физической нагрузки, то организм женщины наверняка уже в достаточной степени восстановился после родов, и она может всерьез браться за восстановление фигуры...