Планка – это статическое упражнение, которое задействует практически все мышцы тела. Притом для нее не требуется дополнительный инвентарь, что позволяет выполнять это упражнение в домашних условиях. Обратная планка Источник фото: https://www...

Доброго времени, дорогие  ☘️🌷☘️ ⠀Вам знакомо упражнение "Обратная Планка"? 💪 по сравнению с обычной планкой – дает гораздо больше нагрузки на ягодичные и икроножные мышцы! 💪 гарантирует улучшение осанки, потому что при выполнении вы задействуете мышцы, помогающие держать спину прямо...