Мы часто слышим фразу “Я обойдусь”. Она может звучать по-разному: “Я подожду”, “Ничего страшного”, “Не стоит беспокоиться”. Но что стоит за этими словами? Иногда – простая экономия времени или ресурсов. А что, если “Я обойдусь” – это не про рациональность, а про глубинное обесценивание себя? В этой статье разберем, почему мы говорим “Я обойдусь” даже тогда, когда этого не хотим? Какие когнитивные искажения лежат в основе самообесценивания? Как понять, что пора остановиться и начать заботиться о себе?...

Иногда всё начинается с копейки. Подписался на ненужный сервис — “ну, не так уж и дорого”. Согласился на проект “ниже рынка” — “зато хоть какие-то деньги”. Потратился на лишнее — “порадую себя, не страшно же”. Или вложился во что-то, заранее чувствуя подвох, но уговаривая себя: “Авось пронесёт”. Мелочи. Но потом смотришь в баланс — и не понимаешь, куда всё делось. То же самое и в отношениях: промолчал, чтобы не портить момент, согласился, чтобы не обидеть, стерпел, потому что “не хочется скандала”...