Мы часто слышим фразу “Я обойдусь”. Она может звучать по-разному: “Я подожду”, “Ничего страшного”, “Не стоит беспокоиться”. Но что стоит за этими словами? Иногда – простая экономия времени или ресурсов. А что, если “Я обойдусь” – это не про рациональность, а про глубинное обесценивание себя? В этой статье разберем, почему мы говорим “Я обойдусь” даже тогда, когда этого не хотим? Какие когнитивные искажения лежат в основе самообесценивания? Как понять, что пора остановиться и начать заботиться о себе?...

ПРОЛОГ Ксюша удобно устроилась у окна. Она вытерла яблоко подолом сарафана и немного откусила от него. Ох, кислючее какое. И как только бабушка их ест? Обгладывает за пару минут, не поморщившись ни разу. Ксюша рискнула попробовать еще раз. На секунду она даже прозрела. Она протерла очки и уставилась в окно, прищуривая глаза. Сейчас начнется! Ее бабушка торопливой походкой вышла за ворота и принялась ходить вокруг машины, пытаясь найти хоть одну живую душу. Она передвигалась резко, размахивая сжатыми в кулак руками...