Ни для кого не секрет, что тренировки с отягощением влияют на рост мышц (мышечная гипертрофия). В то время как учёным давно всё понятно, среди простых людей всё ещё проходят дебаты на тему того, как же это всё-таки происходит рост мышц. Для многих обывателей рост мышц происходит из-за простого поднятия тяжестей, употребления достаточного числа нутриентов и отдыха уставших мышц. На самом же деле последовательность событий, которая должна произойти для того, чтобы мышечная ткань начала увеличиваться, намного сложнее, чем принято считать...