Автор: Елена Забанова Углеводы бывают простые и сложные, быстрые и медленные. Мы получаем от 45% до 65% энергии именно из углеводов. А суточная потребность в углеводах составляет 300-400 г. Очевидно, что углеводы нам необходимы для здоровой жизни и хорошего самочувствия. Другой вопрос — какие углеводы и в каких количествах. Это и разберем в статье. В организме углеводы выполняют важнейшие функции: Простые и сложные углеводы: в чем разница К простым (или быстрым) углеводам относятся моносахариды и дисахариды...

В соответствии с модными безуглеводными диетами, углеводы считаются чем-то нездоровым. Многие люди думают, что они бесполезны и вредны для здоровья, но на самом деле все не так просто. Существуют разные типы углеводов, оказывающие разное воздействие на наше тело. Читайте на joy-pup.com почему вы должны употреблять углеводы. В каких продуктах находятся углеводы и чем они полезны Углеводы содержатся в хлебе, картофеле, макаронах, рисе, мюсли, крупах, сахаре, меде, бананах. Даже овощи их содержат, но не так много, как, например, макароны...