В той системе питания, которую я проповедую, мечтая "остройнить и оздоровить" население Земли (да-да, меться на луну, забор точно перепрыгнешь), используются принципы "дробного питания" и "тарелки". Принцип "дробного питания" предполагает, что весь объём пищи на день съедается в несколько приёмов, от 4 до 6, в идеале 5, а не в 2 или 3 с перекусами. Никаких перекусов здесь не допускается. Принцип тарелки предполагает, что в каждый приём пищи мы съедаем такой её объём, который умещается на тарелке...
Статья особенно будет полезна людям с диабетом, преддиабетом и лишним весом. Уверена, что вы не раз слышали информацию, что сладкое вредно. И звучит эта догма настолько часто, что люди уже абсолютно не реагируют на эти предупреждения. У них выработался иммунитет и фильтр на подобную информацию. А что, если я скажу, что любая углеводная пища вредна? Я аргументирую свое заявление позже. А пока я хочу спросить: “Вы знаете, что такое углеводы и в каких продуктах они содержатся?” Какие бывают...