Слышали про плачущее дыхание? А во время оргазма рыдаете? Я не шучу. Постоянные читательницы моего канала знают, что в основе тревоги и страха часто лежит подавленный плач. Умеете рыдать? То есть шумно дышать и плакать в голос? Нет? Значит будем тренироваться! Механизм тревоги по типу подавленного плача очень прост. Вы давите рыдания в горле, зажимаете спастически мышцы глотки и груди. В горле возникает ком, а в груди волнение и тревога. Вой, стенания, рыдания с сотрясением тела, плачущее дыхание,...

Я не высмаркивался 20 лет. С этого начал очистку своего дыхания и очистил его. Дышите естественно! До этого, как и многие другие люди, я думал, что достаточно выбить сопли под струёй тёплой воды, они уйдут и больше не вернутся...