1809 читали · 7 месяцев назад
Почему надо делать обезболивающие упражнения, и как терпеть боль
При острой боли в спине необходимо делать любые движения, которые позволяет тело. Главное – не быть пассивным. Кроме того, если при острых болях в спине вы примете исходное положение, встав на колени и подставив под живот табурет или пуфик, вы сможете выполнять дела домашние — готовить салаты, стирать вручную мелкие вещи в тазике, стоящем на полу, и т. д. Кстати, это и психологически важный момент, так как вы не чувствуете себя беспомощным. Есть, правда, категория людей, которую психотерапевты называют ипохондриками, то есть теми, кто живет болезнью...
13,7 тыс читали · 4 года назад
7 полезных упражнений для спины от профессора Бубновского. Лечимся дома
Боли в спине – основная жалоба людей, которые обращаются в Центры доктора Бубновского. На персональных консультациях в Останкино, Пушкино и Химках и в онлайн-формате мы слышим рассказы пациентов о том, что болит поясница, шея, сложно разгибается и хрустит спина...