Урок 6. Вычисление и измерение объёма тел
Объём: почему «больше» часто хуже, чем «меньше»
и как на самом деле работает тренировочная нагрузка
Введение. Главная ошибка фитнеса
Фитнес десятилетиями внушал простую формулу:
больше подходов → больше нагрузки → больше роста