Раньше я, как и многие, питался хаотично, жрал всё подряд, а между приёмами пищи постоянно перекусывал - будербродиками, сладостями, семечками, шоколадками, заливал в себя сладкую газировку ну и всё тому подобное. Одним словом - полный расколбас. А тут моя родная сестра не так давно (несколько месяцев назад) рассказала мне разные страшилки о том, что каждый перекус - это "инсулиновый скачок", и что чем больше этих скачков, тем быстрее нас настигнет злосчастный сахарный диабет. Уже страшновато звучит,...

Обезжиренное молоко — вредно, мед — плохая замена сахару, зато шоколад и тортики — можно Миф 1. Есть нужно часто и понемногу В последние годы диетологи стараются уходить от дробного питания. Есть 5–6 раз в сутки необходимо только маленьким детям из-за их ускоренного метаболизма. У взрослых все иначе: для полноценной жизнедеятельности им нужно просто получать в течение дня определенное количество белков, медленных углеводов и клетчатки. Если вы сокращаете порции — увеличивается число перекусов, а их контролировать труднее...