Иногда, как бы мы ни устали, наши мысли продолжают мчаться и мешать нам заснуть. Здесь мы рассмотрим, почему это происходит и о чем следует подумать, чтобы побудить нас отдохнуть... На развитие канала 2200 7008 1116 1362 Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться. Чувствуете сонливость? Пора спать! Мы готовимся, используя собственные ритуалы перед сном. Будь то полноценный уход за кожей или просто быстрое умывание, специальная чашка ромашкового настоя или большой глоток воды, мы сделали все, что хотели, прежде чем лечь спать...

У всех бывают такие ситуации, что надо лечь спать в неурочное время - перед дальней поездкой, перед каким-то важным вечерним событием или, когда осталось слишком мало времени на сон, и надо заснуть и выспаться в срок от получаса до двух часов. В этой статье я описываю способы, которые помогают мне заснуть в любое желаемое время даже при звуковых раздражителях, кроме яркого света. Рекомендую для таких ситуаций сшить или купить маску для сна, или закрывать глаза тканью (шарфом, платком) так, чтобы через неё не проникал свет...