Уснуть и не думать ни о чем - это мечта многих людей, которые страдают от бессонницы, стресса или тревоги. Однако, это не так просто сделать, если в голове крутятся разные мысли и заботы. В этой статье мы расскажем вам, как успокоить свой ум и подготовиться ко сну, используя разные методы и техники. - Запишите свои мысли. Один из способов избавиться от нежелательных мыслей перед сном - это записать их на бумаге или в электронном виде. Так вы сможете освободить свое сознание от накопившегося стресса и перенести свое внимание на другие вещи...

Недостаточный сон может стать причиной множества проблем со здоровьем — это общеизвестный факт. Уже известно, что когда человек мало спит, он становится крайне раздражительным, из-за чего у него возникает стресс. Далее, по цепочке, стресс может повлечь за собой ожирение и проблемы с сердцем. Совокупность всех этих заболеваний вполне может повлечь за собой смерть. Но как же сделать так, чтобы за одну ночь организм мог отдохнуть настолько, чтобы на утро человек встал с отличным настроением и бьющей через край энергией? У ученых есть ответ...