Чаще всего мы не можем уснуть просто потому что долго о чем-то думаем перед сном. Поэтому, чтобы уснуть, достаточно просто "успокоить свои мысли" и расслабиться. А как это сделать? Сейчас расскажу... На Ютубе полно разных видеороликов со звуками, которые успокаивают нервную систему перед сном...

Уснуть и не думать ни о чем - это мечта многих людей, которые страдают от бессонницы, стресса или тревоги. Однако, это не так просто сделать, если в голове крутятся разные мысли и заботы. В этой статье мы расскажем вам, как успокоить свой ум и подготовиться ко сну, используя разные методы и техники. - Запишите свои мысли. Один из способов избавиться от нежелательных мыслей перед сном - это записать их на бумаге или в электронном виде. Так вы сможете освободить свое сознание от накопившегося стресса и перенести свое внимание на другие вещи...