Последняя футболка легла в чемодан с тихим, безрадостным шуршанием. Я захлопнула крышку, и этот звук прозвучал как точка в очередной главе моей жизни, где главным антигероем была не я сама, а моя свекровь, Маргарита Петровна. Не просто свекровь — природная сила, ураган в человеческом обличье, сметающий все на своем пути. А я была всего лишь травинкой, пытавшейся выпрямиться после ее очередного визита. Взгляд упал на спящую в переноске дочку. Машенька, моя крошка, щеки розовые, ресницы трепетали во сне...

Вы замечали, что с возрастом привычная еда уже не даёт прежнего самочувствия? Энергии меньше, сон прерывистый, мышцы устают быстрее — и часто причина кроется не в «калориях», а в том, какие именно питательные вещества получает организм. В этой статье команда редакторов программы «Здоровый смысл» объясняет, что такое нутриенты, почему важно различать макро- и микронутриенты, какие нормы полезно соблюдать после 40 лет и какие практические шаги помогут восполнить дефициты без сложных диет. В конце мы...