Вы замечали, что с возрастом привычная еда уже не даёт прежнего самочувствия? Энергии меньше, сон прерывистый, мышцы устают быстрее — и часто причина кроется не в «калориях», а в том, какие именно питательные вещества получает организм. В этой статье команда редакторов программы «Здоровый смысл» объясняет, что такое нутриенты, почему важно различать макро- и микронутриенты, какие нормы полезно соблюдать после 40 лет и какие практические шаги помогут восполнить дефициты без сложных диет. В конце мы...

Полина с усилием потянула на себя край тяжелой, старомодной перины. Она была набита слежавшимся за десятилетия, тяжелым пухом. Ткань натужно затрещала, сопротивляясь. Словно она не желала расставаться с деревянным каркасом кровати. Сын жаловался, что ему тут «колется и давит». Полина решила быстро перестелить белье, пока свекровь возится на кухне с тестом. Из-под основания кровати, подняв облачко едкой пыли, вывалился странный сверток. Он был туго перевязан черной тканью. Сверток глухо ударился об пол...