Упражнения, которые помогут убрать валики над коленями🦵🏻 ⠀ Валик коленей-это не жup, а отёк Он скапливается из-за нарушения лимфотока😳 ⠀ Причины: 👉🏻Пережата зона таза, пахового треугольника, где находятся самые большие лимфоузлы. Тут можно помахать ручкой 👋всем, кто любит сидеть нога за ногу 😅 ⠀ 👉🏻Сильно перенапряжена передняя поверхность бедра. Причины: неправильная походка (делаете упор на переднюю часть стопы, а не всю), шрам от кесарева (когда нечаянно сшили мышцы) ⠀ 👉🏻Долгое сидение. Ухудшается работа тазового дна, возникнет тугоподвижность ТБС. Блокируются важные зоны лимфоузлов (подколенные и паховые) ⠀ 👉🏻Суставные нестабильности. Проблемы стоп или тазобедренных суставов могут «отложиться» в коленях ⠀ 👉🏻Гормоны. Если вам 40+ подключаем сюда анализы на половые гормоны ⠀ ПОЭТОМУ… Силовые упражнения на ноги иногда могут не сработать, т.к. это проблема не самих коленей, а нарушения работы выше, пережатие кровеносных и лимфатических сосудов ⠀ Чтобы убрать валики над коленями требуются комплексная работа ног: разные техники, разная направленность упражнений, которую мы используем в курсе «Стройная Я» brazilian-nut.ru/.../71 ⠀ В итоге лимфоток включится, как насос, и улучшится отток жидкости над коленями👌 ⠀ Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить еще больше полезной информации