Доброго всем дня! Вопрос количества приемов пищи довольно актуален среди желающих избавиться от лишнего веса. Сколько должно быть приемов пищи чтобы похудеть, обязательно ли завтракать утром, можно ли ужинать да еще и после 18 часов. Сколько различных методик похудения - столько и мнений. Например, сторонники интервального голодания будут уверять вас, что завтрак не обязателен, ЗОЖники будут настаивать на четком графике основных приемов пищи и обязательном завтраке. Но надо понимать, что интервальное...

Худеть, теряя килограммы бесследно, можно только при правильной организации режима питания. Баланс калорий и нутриентов дает энергию и чувство сытости в течение всего дня, помогает не выйти за рамки энергетической ценности рациона. Снижать вес можно и нужно без изнурительных и истощающих организм диет, питаясь полноценно и вкусно. Прием пищи в начале дня «запускает» метаболизм и активизирует работу организма на целый день. Много пищеварительных ферментов вырабатывается лишь в промежуток от 7 до 9 часов утра, поэтому нельзя пренебрегать полноценным завтраком — ферменты просто «перегорят»...