Некоторые важные, но при этом, казалось бы, простые вопросы, к сожалению, остаются без однозначного ответа. К таким вопросам относится и вопрос о том, обязательно ли нужно завтракать. Что такое завтрак? Завтраком, как всем известно, называют первый приём пищи после пробуждения. Уже на этом этапе могла бы возникнуть масса вопросов, что можно считать завтраком, а что нет. Поэтому современные определения уточняют, что это та еда или напитки (вода не в счёт), которые вы употребили в течение 2-ух часов после пробуждения, но в промежутке времени от 5 до 10 часов утра...

Доброго дня всем стройнеющим и следящим за своим питанием! Начну с главного, с того, что волнует умы многих людей с лишним весом: как похудеть без голода, без ограничений, вкусно и комфортно. Ответ - с помощью небольшого дефицита калорий и контроля калорийности своего рациона подсчетом: Что такое по сути завтрак для человека? Это первый прием пищи после долгого ночного голода. Долгий голод ведет к повышенной концентрации гормона грелина (стимулирует аппетит) и пониженной концентрации гормона инсулина...