Если бы человек стремился полностью исключить стресс из своей жизни, как вид мы бы просто не смогли выжить. Рассмотрим реальность: стресс неизбежен и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Он — двигатель нашего развития и адаптации. Без стресса не будет роста: не тренируя тело, мы теряем физическую форму, но тренировка — это стресс. Не работая, мы остаёмся без средств, а работа — тоже стресс. Однако мы можем влиять на то, чтобы в нашей жизни было больше эустресса (полезного стресса) и меньше дистресса (хронического стресса, подрывающего здоровье)...

Полностью избавиться от стресса невозможно, потому что он является естественной реакцией организма на различные внешние и внутренние факторы. Стресс — это часть нашей повседневной жизни, и иногда он может быть полезен, мотивируя нас к действиям и помогая решать задачи. Однако хронический или чрезмерный стресс может нанести вред здоровью, поэтому важно научиться управлять им. Вот несколько стратегий, которые помогут минимизировать негативное влияние стресса: 1. Развитие осознанности Практики осознанности,...