Что может быть проще, чем сон? Кажется, что достаточно просто лечь и спать. Однако, наш загадочный организм не так прост, как кажется. Представьте себе завод. Не секрет, что в процессе его работы, в окружающую среду неминуемо будут выбрасываться вредные вещества. Нельзя произвести что-то полезное, и при этом не произвести отходов. В нашем организме происходит то же самое. Во время работы всё наше тело выделяет различные вещества, от которых необходимо избавляться. С этим наши органы справляются легко, а помогает им лимфатическая система...

Хватит ворочаться и думать о проблемах,пора спать... В этой статье мы поговорим о бессоннице не как о заболевании,а о том,как быстро и эффективно уснуть. Итак,  для того чтобы организм человека погрузился в сон,необходима так называемая «буферная зона» - время между бодрствованием и сном. У каждого человека она индивидуальна от 15 до 60 мин. Сейчас расскажем, что можно и нельзя делать в течение этого времени. Главное условие - перестать думать и посылать новую информацию в мозг. Да,именно это является основным условием для быстрого засыпания...