Просто поговорите с самим собой перед сном. Как справиться со всеми проблемами и вернуть себе здоровый сон, пишет «ИноСМИ» со ссылкой на слова сомноголога, доцента Хенри Туомилехто. Почему человек просыпается слишком рано? По словам специалиста, слишком раннее пробуждение — распространенное явление. В целом просыпаться один или два раза за ночь и быстро засыпать снова — нормально. Если же человек просыпается чаще, это тревожный признак нарушения сна, причиной которого может быть слишком чуткий сон или апноэ...

После рабочего дня ты либо так устал, что не помнишь как домой добрался, либо голова полна мыслей, которые роем гудят в голове. И всё чаще возникает желание "отключить мозг". Причина дум "обо всем на свете" вместо сладкого сна: Тревога и стресс Человек так устроен, что волнуется и переживает. Иногда по пустякам, иногда по делу, но есть и третий вариант: придумать проблему, раздуть её и проигрывать в мыслях возможный сюжет. Ох, как это знакомо девушкам. Решение есть! Опрометчиво считать, что стресс не поддается контролю...