Начать заниматься спортом дома — отличное решение для молодого человека в возрасте 16-20 лет, особенно если он до этого не имел опыта. Во-первых, важно установить чёткую цель: будь то улучшение физической формы, снижение веса или просто поддержание активности. Далее, составь план тренировок, который будет включать разнообразные упражнения. Начни с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам и избежать травм. Не стесняйся использовать собственный вес тела: отжимания, приседания и планки — отличные варианты для новичков...

И начать предлагаю с Атланта, держащего на себе небесный свод автомобилестроения нашей необъятной. Lada Niva Sport В канун нового года, как подарок под ёлочку, на дочернем предприятии АВТОВАЗа началось промышленное производство внедорожников LADA NIVA Sport. Какие изменения нас ожидают в автомобиле, начало производства которого началось без малого 50 лет назад? Главное изменение - шестнарь на 122 силы и 151Нм крутящего момента! Агрегатируется все это дело 5-ти ступенчатой механикой. Ой, прошу прощения...