В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...

Витамин Д3 – самый популярный витамин в мире. Известно, что у 50% - 75% населения земли выявляется недостаточность или дефицит данного витамина. Даже в южных странах, где много солнца и где витамин Д3 должен вырабатываться у людей естественным образом в коже. Вот только он не очень-то хорошо вырабатывается потому, что даже в южных странах люди редко бывают на солнце достаточно времени для выработки нужного количества витамина Д3. Поэтому все знают, что витамин Д3 надо принимать в виде добавок к пище...