Почему бывают моменты и даже длительные периоды, когда мы не можем дышать носом и что с этим делать? Дыхание через рот обычно вызывается закупоркой носовых ходов (образование в полости носа или носоглотке, отек слизистой оболочки, искривление перегородки носа и др.) или развивается по вредной привычке (например, когда то дышали через рот при заложенности носа и приспособились к даному типу дыхания) . Чтобы остановить дыхание через рот, сначала необходимо определить причину, а затем принять правильные меры, чтобы начать дышать правильно - через нос...

Пост по мотивам одного риллса (не моего) про то, как снять заложенность носа при помощи дыхания. Женщина в риллсе показывала упражнение из метода Бутейко, но интерпретация была не совсем верная. давайте разберем: как упражнения разложить нос? Нужно сделать пару вдохов и выдохов в спокойном режиме, потом на выдохе задержать дыхание и при этом совершить какие-то движения. Можно покачать головой из стороны в сторону, можно шагать, можно приседать. И повторить так несколько раз (но не до посинения, до легкого дискомфорта)...