В обычной жизни люди редко придают значение правильному дыханию, многие и вовсе не задумываются над тем, как они дышат. Но в спорте, да и в обычных тренировках постоянно слышишь «вдох через нос, выдох через рот». И ведь эта система дыхания существует не просто так. Правильное дыхание (через нос) способно положительно сказаться на нашем здоровье хотя бы даже потому, что таким образом в организме оказывается больше кислорода. Почему так важно дышать носом Функция дыхания заложена в нас природой, поэтому можно предположить, что мы подсознательно сами выбираем, через что нам удобнее дышать...

Пост по мотивам одного риллса (не моего) про то, как снять заложенность носа при помощи дыхания. Женщина в риллсе показывала упражнение из метода Бутейко, но интерпретация была не совсем верная. давайте разберем: как упражнения разложить нос? Нужно сделать пару вдохов и выдохов в спокойном режиме, потом на выдохе задержать дыхание и при этом совершить какие-то движения. Можно покачать головой из стороны в сторону, можно шагать, можно приседать. И повторить так несколько раз (но не до посинения, до легкого дискомфорта)...