В обычной жизни люди редко придают значение правильному дыханию, многие и вовсе не задумываются над тем, как они дышат. Но в спорте, да и в обычных тренировках постоянно слышишь «вдох через нос, выдох через рот». И ведь эта система дыхания существует не просто так. Правильное дыхание (через нос) способно положительно сказаться на нашем здоровье хотя бы даже потому, что таким образом в организме оказывается больше кислорода. Почему так важно дышать носом Функция дыхания заложена в нас природой, поэтому можно предположить, что мы подсознательно сами выбираем, через что нам удобнее дышать...

Аллергии, простуда и другие инфекции дыхательных путей часто вызывают заложенность носа, которая сильно мешает комфортному сну или даже делает его полностью невозможным. В свою очередь, хороший сон крайне важен для иммунитета. В одном исследовании авторы утверждают, что хороший сон сам по себе снижает риск получить простуду. Мы собрали все полезные советы о том, как бороться с заложенностью носа и сохранить спокойный сон. 1. Спите с поднятой головой Поднятое изголовье (например, при помощи нескольких подушек) может облегчить симптомы...