🏅 Нормы ГТО: К чему нужно стремиться? С 2023 года комплекс ГТО обновлен — теперь действует 18 возрастных ступеней (вместо 11). Нормативы стали справедливее и точнее подходят под каждый конкретный возраст. Собрал расширенные данные для «Золотого знака» по основным группам. Это ориентир для проверки физической формы. 👇 Подробная выжимка по ступеням: 👶 ДЕТИ (6 — 11 лет) 1–3 ступени. Акцент на ловкость, быстроту и гибкость. 1 ступень (6–7 лет): ✅ Челночный бег 3x10 м: 9.2 с (мал) / 9.7 с (дев) ✅ Прыжок в длину с места: 140 см (мал) / 135 см (дев) ✅ Наклон вперед: достать пол пальцами. 2–3 ступени (8–11 лет): ✅ Бег 30 м: 5...