Пробиотики — отличное средство для поддержки здоровья кишечника и иммунитета. Многие начинают их принимать, но не всегда получают тот эффект, на который рассчитывают. Почему так происходит? Очень часто дело в простых ошибках. Сегодня разберём 5 самых распространённых ошибок при приёме пробиотиков, которые могут помешать вам ощутить их пользу. №1 Неправильный выбор пробиотиков Не все пробиотики одинаковы, и это первая ошибка, которую совершают многие. Существует огромное количество штаммов бактерий, и каждый из них выполняет свою функцию...

Витамин D (также кальциферол или D-гормон) – это жирорастворимый витамин, баланс которого необходим для полноценной работы всех систем организма. От него зависит обмен веществ, уровень инсулина, фактор развития опухолей, устойчивость к вирусам и даже высота болевого порога. Поговорим о том, как его принимать, чтобы он усваивался. Где его взять? Он синтезируется в эпидермисе под воздействием солнечных лучей, а также содержится в продуктах животного происхождения. Однако в современных реалиях получаемого естественным путем витамина оказывается недостаточно...