Витамин D (также кальциферол или D-гормон) – это жирорастворимый витамин, баланс которого необходим для полноценной работы всех систем организма. От него зависит обмен веществ, уровень инсулина, фактор развития опухолей, устойчивость к вирусам и даже высота болевого порога. Поговорим о том, как его принимать, чтобы он усваивался. Где его взять? Он синтезируется в эпидермисе под воздействием солнечных лучей, а также содержится в продуктах животного происхождения. Однако в современных реалиях получаемого естественным путем витамина оказывается недостаточно...