Как ты похудела? Ты, наверное, ничего не ешь! Невозможно похудеть без спорта! Питаешь одними салатами, по-любому - вот так обычно мне говорят, не верят, что можно кушать всё и быть в хорошей форме. Начиная, со второго курса института я худела на различных диетах, но естественно, они помогали, но не надолго и качество тела оставляло желать лучшего! Самая запоминающая диета для меня была - гречневая. Просидела я на ней один день. Все, наверное, знают что это за диета? Если нет, рассказываю)) Нужно...

В попытках избавиться от нескольких лишних килограммов люди ищут разные подходы: кето-диеты, низкоуглеводное питание, отказ от ужина после 18 часов, интервальное голодание и т.д. В этом разнообразии вариантов питания каждый может найти для себя максимально комфортный и эффективный вариант. При этом суть этих методов заключается примерно в одном — дефиците калорий. Почему это работает, насколько безопасно и как же рассчитать именно свою норму, чтобы создать тот самый заветный дефицит, обсудим в этом материале...