Представьте: ваша иммунная система — элитный спецназ, обученный распознавать и уничтожать врагов: вирусы, бактерии, раковые клетки. Она защищает вас годами. Но однажды — по непонятной причине — она меняет приоритеты. Вместо внешнего врага она начинает атаковать вашу собственную кожу, суставы, щитовидку, мозг, кишечник, глаза… Это не фантастика. Это — аутоиммунное заболевание. Сегодня им страдает более 500 миллионов человек в мире. Каждый год регистрируется 5 миллионов новых случаев. Женщины болеют в 3–10 раз чаще мужчин...

После 40 лет организм начинает постепенно терять мышечную массу. В среднем за десять лет уходит от трёх до восьми процентов. На первый взгляд цифры небольшие, но если посчитать, то к шестидесяти годам человек может потерять до трети мышечной ткани. Это важно не только из-за внешнего вида. Учёные называют мышцы динамическим эндокринным органом. Когда они сокращаются, в кровь выделяются особые белки — миокины. Их известно уже более двухсот, и каждый выполняет свою задачу: одни улучшают работу мозга, другие регулируют гормональную систему, третьи поддерживают иммунитет...