Эффективность, продуктивность – эти слова стали своеобразными символами нашего «ускоренного» времени. И в последние годы множество модных «блогеров» и «коучей по саморазвитию» начали затрагивать тему ноотропов – препаратов, которые «улучшают работу мозга». Что это за лекарства, как они работают, действительно ли помогают стать продуктивнее и как используются в медицинской практике? Объясняет главный психиатр, нарколог и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров. Что такое ноотропы? Это препараты,...

Когнитивная терапия простыми словами - это метод лечения, который помогает наладить негативные мыслительные привычки. Идея этой терапии - то, как мы воспринимаем мир вокруг нас, влияет на наше поведение и эмоции. Поэтому, цель терапии - это помочь человеку переосмыслить свое восприятие и таким образом улучшить его состояние. Например, если вы постоянно думаете о себе в негативном ключе, вам будет тяжелее настроиться на позитив. С когнитивной терапией, вы научитесь контролировать и исправлять подобные мысли...