Для полноценного развития мышц задней поверхности ног недостаточно только приседать со штангой. Главная ошибка «дня ног» (после пропускания) – злоупотребление упражнениями для одних мышечных групп и пренебрежение другими. А ведь здоровье, сила и красота зависят от баланса в развитии мускулатуры, так что составим оптимальную тренировочную программу, в которой всем крупным мышцам “низа” уделяется достаточно внимания. Опираясь, разумеется, на научные данные. Главные мышечные группы ног Сосредоточим усилия на самых больших мышцах нижней половины: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные...

У вас не так много времени на то, чтобы работать со своей фигурой? С такой проблемой сталкивается большинство из нас, так как работа иногда обязывает длительное время проводить, сидя на стуле, почему нам бывает не до своей фигуры и уж тем более не до проработки фигуры. А ведь иногда подтяжка пресса может быть очень важным моментом, если речь идет о здоровье человека, хорошем самочувствии, и даже для спины - это очень хорошая польза, которая также положительно будет влиять и на наше лицо. И в таком...