Если обхватить ладошкой пятку, а затем скользнуть чуть выше по задней поверхности голени, то по мере продвижения можно встретить такую мясистую овальную часть непосредственно под коленной впадиной. Это и есть икра - икроножная мышца. Что делают икры? Икры участвуют в ходьбе и беге. Вспомним, как происходит шаг. Сначала опора на пятку, затем - перекат по внешней части стопы; и последняя фаза - отталкивание носком. Перенос веса тела. Другая ступня повторяет все с начала: опора, перекат, отталкивание...

Да, многие из нас испытывали или испытывают неприятные ощущения тяжести в ногах, «ватные» ноги, скованность в ногах? даже если и двигаются в течение дня, как рекомендуют доктора. Даже проходят по 10 000 шагов в день. Но все равно тяжесть в ногах присутствует, так откуда она появляется? Оказывается в наше время эти ощущения какой-то скованности, ломоты в ногах, как будто ноги совершенно не слушаются являются распространенными явлениями для большинства, и зачастую на эти ощущения люди не обращают внимания, а зря...