Колени — это не просто "шарниры", которые держат нас на ногах. Это символы подвижности, гибкости, способности менять направление. И когда они начинают болеть, это не всегда вопрос износа хрящей или возрастных изменений. Иногда боль в коленях — это голос тела, который говорит: «Ты слишком долго стоял на своём. Пора согнуться. Пора позволить себе уступить» Одна из таких случаев - это история Марины(имя изменено). Она пришла ко мне с запросом на терапию тревоги и хронической усталости. Она чувствовала,...

Всем привет 👋 Сначала важное предупреждение: эта статья — не замена консультации с врачом! Прежде чем начинать любые тренировки, обязательно посетите ортопеда, травматолога или спортивного врача, чтобы понять причину вашей боли. Недавно наткнулась на комментарий к одному из моих видео: меня спросили как заниматься, если есть проблемы с коленями? Поэтому в этой статье максимально просто и кратко постараюсь изложить, что я знаю о такой важной теме, как тренировки с больными коленями. Многие думают, что боль в суставах — это стоп-сигнал для любой физической активности...