💥 Что делать, если ноет спина? Австралийские учёные проанализировали 644 клинических испытания и выяснили, что реально помогает при боли в пояснице: • Острая боль (до 6 недель) — двигайтесь! Лежать — не выход. • До 3 месяцев — помогает сочетание активности и поддержки (физической и психологической)...

Просыпаетесь и чувствуете, что спина «помнит» каждое движение из сна? Вроде и ночь прошла спокойно, и вчера вы не таскали шкафы, но утро начинается с неприятной тянущей боли. Это знакомо очень многим: статистика показывает, что более 60% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с утренними болями в спине. Но почему именно утро становится таким сложным временем для позвоночника — и что можно сделать, чтобы день начинался без неприятных ощущений? Спина как индикатор здоровья Наш позвоночник — это не просто набор костей, а целая «несущая конструкция» организма...