Болит поясница, что делать? Пошаговая инструкция! Причины!
Болит поясница — работаем с ногами и стопами: почему это важно и что делать
Когда ноет поясница, вроде бы хочется размять саму спину, намазать мазью и надеть согревающий пояс. Это логично — но далеко не всегда эффективно. Чаще всего перегружается не столько поясничный отдел сам по себе, сколько вся «задняя линия» от стоп до таза: где-то не хватает подвижности, где-то мышцы спят, так что спина берет на себя чужую работу. Как взаимосвязаны спина и ноги, что делать, если болит — на эти вопросы ответил кинезиотерапевт Андрей Ганиев. Почему ноги и стопы тянут за собой поясницу Тело — это единая кинематическая цепь...
Ноет поясница после и во время ходьбы, что делать?
Боли в пояснице - довольно частая ситуация, вне зависимости от возраста. Существует несколько причин, которые вызывают неприятные ощущения в области поясницы: слабые мышцы живота и напряженная передняя поверхность бедер. 1. Мышцы живота. Из-за слабых мышц пресса поясница "провисает" и во время каждого шага создает "микросжатия", которые со временем накапливаются и создают эффект утомления. Старайтесь уделять больше внимания мышцам пресса во время тренировок либо выполняйте регулярно упражнения на пресс...