Просыпаюсь — и первое, что чувствую, это не утро. А боль. Не резкую. Не ту, от которой кричишь. А противную. Тянет где-то внизу спины, как будто туда кто-то положил кирпич. Переворачиваюсь — не помогает. Встаю — хрустит. Дохожу до кухни как робот: медленно, скованно, через «ой». К обеду всё как рукой сняло. Уже и про боль забыла. Но на следующее утро — по новой. – Ну, возраст у вас, – сказала врач. – Такое у всех. И зачем-то добавила: – Матрас смените. Матрас, конечно, я сменила. А боль осталась...

Боли в пояснице - довольно частая ситуация, вне зависимости от возраста. Существует несколько причин, которые вызывают неприятные ощущения в области поясницы: слабые мышцы живота и напряженная передняя поверхность бедер. 1. Мышцы живота. Из-за слабых мышц пресса поясница "провисает" и во время каждого шага создает "микросжатия", которые со временем накапливаются и создают эффект утомления. Старайтесь уделять больше внимания мышцам пресса во время тренировок либо выполняйте регулярно упражнения на пресс...