33,9 тыс читали · 4 года назад
Боль в ноге от бедра до стопы
Боль в ноге от бедра до стопы Нижние конечности человека подвержены значительным ежедневным нагрузкам. Долгое стояние, тяжелая работа, хождение на каблуках, регулярное преодоление больших расстояний — все это чревато травмами и патологиями...
40,6 тыс читали · 11 месяцев назад
4 ловушки для тазобедренных суставов. Вредные движения и положения, ошибки в упражнениях
У вас начали болеть тазобедренные суставы - например, при ходьбе, или в положении сидя? Вы ищете полезные упражнения? Такой поиск - это верный путь, потому что состояние тазобедренного сустава зависит от окружающих мышц, от мышц бедра и таза. Но необходимо ещё знать и про опасные движения и положения ноги. Иначе даже правильные, грамотные упражнения мало помогут, ведь вы будете делать один шаг вперёд, и один (а то и два шага) назад на пути восстановления тазобедренных суставов. Ловушка номер1: перенапряжение...